核心皮拉提斯伸展 / Pilates 

課程對象: 基礎課程，極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員

彼拉提斯有六大原則：呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確，從內在核心由內而外的強化身體架構。

Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸，提昇身體整體活力與專注力，

進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。

2016年 /  核心皮拉提斯伸展 課程時間:

每周一 PM 16:00-17:00

每周三 PM 15:00-16:00

每周六 PM 13:30-14:30

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