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You are what you do ! (瑜珈躺姿篇) By NoMad Instructor -玫儒   常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板 比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃 *檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭  (請看part1希達) 這次我們先假設因為坐姿生活造成大腿後側至臀部緊繃 ..

芳療按摩瑜珈 (為什麼要用精油和按摩?) - By   瑜珈老師玫儒, NoMad yoga & dance   大家都有聽過精油，甚至使用過精油 課程中用嗅吸的方式，能直接影響邊緣系統（又稱為感性腦）與身體各個器官 路徑１：鼻子→嗅球→邊緣系統→影響各種情緒、感受、心跳、呼吸、內分..

Use it or lose it 用進廢退                                                  ..

身處資源豐富，生活便利的台灣， 我們有隨處可得的美食、豐富的水電資源、要繁華有都市、要清幽有鄉間... 但也許過多的便利容易讓人養成不懂珍惜的習慣， 太容易得到的，總會輕易被遺忘...   高速資訊爆炸的時代，知識變得不如以往珍貴。 世事變得如同曇花一現、過眼雲煙。   何其有幸，能與真正有緣有心的人事物相識相聚，..