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單身瑜珈老師之24小時OS
NoMad Om Factory Winnie
聖誕節、跨年,忙碌的2016年終於進入到了尾聲,請假約會去的學生固然很多,教室裡也出現了不少單身想變美的新同學。聖誕週末後,每間教室櫃檯擺著熱量高到爆表的的囍餅,不停的向我招手。被粉紅泡泡淹沒的我終究還是抓了一大把囍餅塞到包包裡,心裡吶喊2017一定要..
瑜珈老師的真心話:教室裡總會出現的七種學生,快來看看你是哪一種
By NoMad Winnie
瑜珈老師給人的第一印象是什麼?療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力?
其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞,
最重要的是要有快速的應..
和瑜珈一起呼吸,找回內在平靜的自己。
By NoMad Wendy
每當工作忙完,疲憊感湧上時,才發現已經很久沒有讓身體好好休息。
從2016年的二月開始接觸瑜珈,開始認識什麼是「認識自己的身體及心靈平衡」
當一切都靜了下來,身體停留在某個動作伸展,只聽到自己的呼吸聲
當下只屬於自己,是一個「愛自己及享受當下」的時刻
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瑜珈,現代人最好的勞動
By NoMad (Om Factory TPE) - vivi
冬藏發電法—工作不疲乏的秘密
想讓你的冬季依然電力滿滿,請不要忘了持續練習
「春耕、夏耘、秋收,冬藏」
這老祖宗傳下來的節氣定律
到底,這樣的定律是否在某些時候也悄悄的影響我們的生活呢?
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找到你生命的媒介—讓藝術與愛回歸生活
By NoMad (Om Factory TPE)- Vivi
找尋屬於你的生命媒介
我一直認為每個人的生命都需要一個媒介
這一個媒介讓我們學習活在當下、愛人與被愛,
還有
選擇幸福的能力
20歲的時候,
我遇見了當代小丑,
無法用幾個..
You are what you do ! (瑜珈躺姿篇)
By NoMad Instructor -玫儒
常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板
比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃
*檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭 (請看part1希達)
這次我們先假設因為坐姿生活造成大腿後側至臀部緊繃
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Why YOGA?
瑜珈的舒壓秘方
By NoMad Instructor- Maggie Yu
「當你身心混頓時就走上墊子吧,踏上瑜珈墊的那一刻,其實是非常神聖的,
伴隨而來的除了身體上的順暢外,隨之而來的是內心穩定平靜的感動。」
專心在呼吸與體位法的練習,身體產生的熱能幫助我們排毒、療癒、讓筋骨更加舒展。..
從身體開始覺知-人人都擁有維護和平的天然武器
By NoMad - Shany
不管是男孩女孩
我們都要隨時準備好迎接各種挑戰
而且我們有能力選擇自己的武器
可以是熱情與工作能力
可以是真誠的微笑
也可以是溫柔的堅持 , 對世界有意義的任何大小事
凹來的小便宜
失去了尊嚴
這裡硬得來的,在那裡也會失..
寶可夢別讓身體不開心之後彎篇
By NoMad Instructor 玫儒老師
最近寶可夢讓我大開眼界,因為這個遊戲需要身體力行
有個好處就是大家有機會出來走走,但是姿勢呢,可以去公園瞧瞧
可以看到Zombie:喪屍 (維基百科搜尋還有活屍、行屍、活死人等別稱,是傳說中形如死人而能夠活動的怪物。)
我們在找寶可夢的時候幾乎都是..
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