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享受容易,耕耘難。
By Shany
花大錢吃大餐、買精品,大家都很捨得,
卻捨不得多花一點錢多花一點時間,
獲得良好的運動空間,
靠自己的力量把關健康。
懶惰與習慣安逸造就了惡性循環,
沒錯,是我們縱容了自己的肥肉,
猖獗。
越不動、越懶惰
就算很瘦,手腳也會越來越笨重
愛惜自..
Safety first, enjoy the flight.
瑜珈、空中瑜珈、舞蹈都有許多不同流派,
就像咖啡有眾多不同口味一樣,不同品牌、各有特色,
沒有誰比較好、比較厲害,
而是選擇最適合自己的,最重要。
古印度相信,人是宇宙的一份子,和一滴水來自汪洋大海一樣,但裝在不同的容器裡,便產生了自我意識,即為小我。
而練習瑜珈的目的,就是要去..
0-3歲學音樂-早期教育的黃金時期!
撰文-- 音樂治療師 林文宜
大家都說學音樂的孩子不會變壞,那我該如何讓孩子『學音樂』呢?
什麼時候孩子可以學音樂呢?
又,什麼音樂比較好呢?該去哪裡學呢?
人類天生與音樂密不可分,而「音樂」是新生兒最早有反應的項目之一,
甚至有些媽媽可以感..
做任何事情,先從尊重開始。
一份全新的工作、
一項全新的運動,
或者一趟未知的旅程,
甚至只是一頓早餐,
燒餅油條或者美而美火腿蛋吐司配奶茶,
都值得我們好好對待。
即使是從小練武/練舞到大的運動員,在學習一項新的運動時,
也會把自己歸零,從頭開始學,穩紮穩打地,慢慢進步。
空中瑜珈是一門結合身心療癒、表演與美感的核心運動,
幫助血液循環、舒緩脊椎壓力、學習克服..
別讓痛苦與恐懼,主宰了我們的生命
瑜珈、空中瑜珈的練習,
並不是要我們一味地追求酷炫厲害的動作,
美麗與高難度的Pose只是一個附加價值,
學會克服恐懼的過程、找回內心平衡的過程,
才是放下執著思想的,真正練習意義。
為了逃避痛苦,我們選擇躲在安逸的角落,
為了忽視恐懼,我們選擇用批判性自我保護。
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莫札特效應 ?! 0-3歲腦神經建構期最有效!
撰文-- 音樂治療師 林文宜
相信很多人對「莫札特效應」這名詞並不陌生,這是起源自1993年美國加州大學爾文分校(University of California at Irvine)的三位心理學家,在科學界排名前幾名的期
刊「Nature」發表的研究,引起科學界廣泛的研究與討論。這項研究在美國的紐約時報頭版..
NoMad,遊牧民族,
自由不羈、策馬奔騰的旅行者。
敬畏於天地的遼闊,帶點浪漫、帶點對生命的韌性,和瑜珈、舞蹈、音樂等身心靈修煉一樣,
帶領我們體現生命的真諦,找回自由的心,守住夢想的香格里拉。
NoMad,又看似不生氣的意思。
和瑜珈修鍊心性、向舞蹈學習美感,觀照自心,成為情緒的主人,用溫暖與柔和的能量,重新愛上這個世界。
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