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和瑜珈一起呼吸，找回內在平靜的自己。 By NoMad Wendy 每當工作忙完，疲憊感湧上時，才發現已經很久沒有讓身體好好休息。   從2016年的二月開始接觸瑜珈，開始認識什麼是「認識自己的身體及心靈平衡」 當一切都靜了下來，身體停留在某個動作伸展，只聽到自己的呼吸聲 當下只屬於自己，是一個「愛自己及享受當下」的時刻   ..

瑜珈的迷人之處：生活的修行   By NoMad (Om Factory TPE) - Maggie     對我來說，瑜珈是生活，生活即是瑜珈。   不管是體位法、呼吸法及冥想。   練習瑜珈讓我最開心且熱愛的原因就是，   除了體位法的練習讓我的身體健康及保持窈..

瑜珈，現代人最好的勞動 By NoMad (Om Factory TPE) - vivi   冬藏發電法—工作不疲乏的秘密 想讓你的冬季依然電力滿滿，請不要忘了持續練習   「春耕、夏耘、秋收，冬藏」 這老祖宗傳下來的節氣定律 到底，這樣的定律是否在某些時候也悄悄的影響我們的生活呢？   ..

找到你生命的媒介—讓藝術與愛回歸生活 By NoMad (Om Factory TPE)- Vivi    找尋屬於你的生命媒介 我一直認為每個人的生命都需要一個媒介 這一個媒介讓我們學習活在當下、愛人與被愛， 還有 選擇幸福的能力   20歲的時候， 我遇見了當代小丑， 無法用幾個..

【如何活用奧福教學在6歲兒童的鋼琴課】 By Orff Music Instructor Maggie 每一位交到我們手上的孩子都是純潔的像張白紙、老師怎麼教孩子也就是怎麼學，鋼琴課想要開心學習並且彈出一手好琴其實需要黃金三角的溝通與信任。   幼兒鋼琴課若能保持以下三個面向可以說是有了好的開始。 1、給家長們 : 要陪伴、不干涉 。 2、給老..

You are what you do ! (瑜珈躺姿篇) By NoMad Instructor -玫儒   常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板 比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃 *檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭  (請看part1希達) 這次我們先假設因為坐姿生活造成大腿後側至臀部緊繃 ..

Why YOGA? 瑜珈的舒壓秘方   By NoMad Instructor- Maggie Yu   「當你身心混頓時就走上墊子吧，踏上瑜珈墊的那一刻，其實是非常神聖的， 伴隨而來的除了身體上的順暢外，隨之而來的是內心穩定平靜的感動。」 專心在呼吸與體位法的練習，身體產生的熱能幫助我們排毒、療癒、讓筋骨更加舒展。..

  從身體開始覺知-人人都擁有維護和平的天然武器  By NoMad - Shany   不管是男孩女孩 我們都要隨時準備好迎接各種挑戰 而且我們有能力選擇自己的武器 可以是熱情與工作能力 可以是真誠的微笑 也可以是溫柔的堅持 ， 對世界有意義的任何大小事 凹來的小便宜 失去了尊嚴 這裡硬得來的，在那裡也會失..

寶可夢別讓身體不開心之後彎篇 By NoMad Instructor 玫儒老師   最近寶可夢讓我大開眼界，因為這個遊戲需要身體力行 有個好處就是大家有機會出來走走，但是姿勢呢，可以去公園瞧瞧​ 可以看到Zombie：喪屍　（維基百科搜尋還有活屍、行屍、活死人等別稱，是傳說中形如死人而能夠活動的怪物。）   我們在找寶可夢的時候幾乎都是..

【瞭解學齡前幼兒音樂團體課的學習面向】                                                 ..