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Safety first, enjoy the flight.   瑜珈、空中瑜珈、舞蹈都有許多不同流派， 就像咖啡有眾多不同口味一樣，不同品牌、各有特色， 沒有誰比較好、比較厲害， 而是選擇最適合自己的，最重要。 古印度相信，人是宇宙的一份子，和一滴水來自汪洋大海一樣，但裝在不同的容器裡，便產生了自我意識，即為小我。 而練習瑜珈的目的，就是要去..

 0-3歲學音樂-早期教育的黃金時期! 撰文-- 音樂治療師 林文宜 大家都說學音樂的孩子不會變壞，那我該如何讓孩子『學音樂』呢？   什麼時候孩子可以學音樂呢？   又，什麼音樂比較好呢？該去哪裡學呢？   人類天生與音樂密不可分，而「音樂」是新生兒最早有反應的項目之一， 甚至有些媽媽可以感..

做任何事情，先從尊重開始。 一份全新的工作、 一項全新的運動， 或者一趟未知的旅程， 甚至只是一頓早餐， 燒餅油條或者美而美火腿蛋吐司配奶茶， 都值得我們好好對待。 即使是從小練武/練舞到大的運動員，在學習一項新的運動時， 也會把自己歸零，從頭開始學，穩紮穩打地，慢慢進步。 空中瑜珈是一門結合身心療癒、表演與美感的核心運動， 幫助血液循環、舒緩脊椎壓力、學習克服..

  聰明是一種天賦，但善良是一種選擇。                                               ..

    別讓痛苦與恐懼，主宰了我們的生命   瑜珈、空中瑜珈的練習， 並不是要我們一味地追求酷炫厲害的動作， 美麗與高難度的Pose只是一個附加價值， 學會克服恐懼的過程、找回內心平衡的過程， 才是放下執著思想的，真正練習意義。 為了逃避痛苦，我們選擇躲在安逸的角落， 為了忽視恐懼，我們選擇用批判性自我保護。 ..

  莫札特效應 ?! 0-3歲腦神經建構期最有效! 撰文-- 音樂治療師 林文宜 相信很多人對「莫札特效應」這名詞並不陌生，這是起源自1993年美國加州大學爾文分校（University of California at Irvine）的三位心理學家，在科學界排名前幾名的期 刊「Nature」發表的研究，引起科學界廣泛的研究與討論。這項研究在美國的紐約時報頭版..