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什麼是空中瑜珈 ? What is aerial yoga ?
空中瑜珈利用吊布將身體懸掛在空中,借由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展,包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激。
空中瑜珈的動作中有許多倒吊的姿勢、借由掛布幫助我們做到平時無法自己完成的動作,
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冥想禪瑜珈-喚醒內在自癒力
接受無常- 冥想讓心境轉個彎海闊天空 By Shany
禪修源自東方的佛教文化,能促進人們的身體和心智的轉變成長,最終獲得靈性的覺悟。
對於緩解精神壓力,現代心理學認為-
人們不喜歡接受" 無常 ",並執著於得到特定的結果。
一旦事與願違,壓力和負..
【音樂治療與早產兒】
撰文-- 音樂治療師 林文宜
當父母親還來不及充分準備時,早產兒提早誕生,讓父母親喜憂參半,驚訝孩子怎麼
這麼小?也不禁開始疑惑這麼小可以存活嗎?這麼小要如何照顧他、養大他?他身上
有好多管子是做什麼的呢?早產兒父母內心會不斷自責、懊惱和擔憂,卻也只能將早
產兒交給醫療專業照護。其實..
「奧福音樂治療法」, 學奧福、健康你的身心靈 !
撰寫-音樂治療師林文宜
奧福音樂治療發源自德國慕尼黑,源自於Carl Orff所創立的「奧福教學法」,後由Orff的妻子Gertrud Orff研發音樂治療法,之後在德..
音樂治療從哪來? 音樂與醫學的完美結合
撰寫-音樂治療師林文宜
音樂治療的發展開始於美國四十年代,於1946年堪薩斯大學(The University of Kansas)成立第一個大..
現代人壓力大,選對音樂舒壓解憂!
撰文-- 音樂治療師 林文宜
每天工作的壓力讓我睡眠品質很差,我知道壓力大對健康很不好,大家都告訴我要做
好壓力管理…我喜歡聽音樂,也常常聽音樂,但我聽的是對的音樂嗎?
我..
享受容易,耕耘難。
By Shany
花大錢吃大餐、買精品,大家都很捨得,
卻捨不得多花一點錢多花一點時間,
獲得良好的運動空間,
靠自己的力量把關健康。
懶惰與習慣安逸造就了惡性循環,
沒錯,是我們縱容了自己的肥肉,
猖獗。
越不動、越懶惰
就算很瘦,手腳也會越來越笨重
愛惜自..