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  當你想得到什麼，就必須先付出什麼                                                 &n..

2017起步走 – 美好生活五大清單 NoMad Om Factory -Shany     擁抱你的萎縮面，想要煥然一新，先把毒素清空               任何看到聽到或是光想到就讓你覺得身心糾結的人事物，   &nb..

單身瑜珈老師之24小時OS NoMad Om Factory Winnie     聖誕節、跨年，忙碌的2016年終於進入到了尾聲，請假約會去的學生固然很多，教室裡也出現了不少單身想變美的新同學。聖誕週末後，每間教室櫃檯擺著熱量高到爆表的的囍餅，不停的向我招手。被粉紅泡泡淹沒的我終究還是抓了一大把囍餅塞到包包裡，心裡吶喊2017一定要..

    送給自己的七色好能量 - 療心卡瑜伽練習與脈輪平衡   - NoMad Om Factory VIVI   最近展開了一趟有趣的小遊戲，每一段時間，都抽一張療心卡的滋養牌 將抽到的卡牌當成這段時間需要補充的心靈能量， 並且透過卡牌對應的脈輪，搭配相關瑜伽體位法的練習 刺激與釋放脈輪的能量，..

讓身體和掛布談戀愛－空中瑜珈戀習曲 By NoMad Om Factory Wendy   Teacher：妳有特別想要體驗什麼課呢？ Wendy： 我想體驗空中瑜珈，好~想~要~飛~起~來~啊!   就這樣從以上的對話開始了身體和掛布談戀愛的過程。 第一次上課時發現怎麼轉，掛布都呈現不穩定狀態，因此每次上課前都會先甩甩掛布培養感情， ..

【鋼琴教學密訣的分享 : 強化學生弱點就能達到二倍的進步】 Orff Music & Art - Maggie老師 某天…和 Jack的媽媽在課後聊了一會兒，於是產生一個很棒的教學念頭在此分享給大家。 當教師在面對孩子彈琴上的弱點拉扯正常進度時，我們做為老師的驗收標準該設在哪呢 ? 首先想問各位對於下面這句話感想是什麼 ? (聽到學生彈出來的東..

到底...生理期能不能做瑜珈 / 空中瑜珈呢?  By NoMad Om Factory TPE- Mei   大家經常都會問生理期時能不能做瑜珈或空中瑜珈? 重點是:聽自己身體的聲音! 生理期當然可以做瑜珈，請依身體狀況來選擇強弱的程度 那到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢？！   以下是我查詢各個醫院的內容整..

瑜珈老師的真心話：教室裡總會出現的七種學生，快來看看你是哪一種       By NoMad Winnie       瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力？ 其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞， 最重要的是要有快速的應..

和瑜珈一起呼吸，找回內在平靜的自己。 By NoMad Wendy 每當工作忙完，疲憊感湧上時，才發現已經很久沒有讓身體好好休息。   從2016年的二月開始接觸瑜珈，開始認識什麼是「認識自己的身體及心靈平衡」 當一切都靜了下來，身體停留在某個動作伸展，只聽到自己的呼吸聲 當下只屬於自己，是一個「愛自己及享受當下」的時刻   ..

瑜珈的迷人之處：生活的修行   By NoMad (Om Factory TPE) - Maggie     對我來說，瑜珈是生活，生活即是瑜珈。   不管是體位法、呼吸法及冥想。   練習瑜珈讓我最開心且熱愛的原因就是，   除了體位法的練習讓我的身體健康及保持窈..