孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事!

孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事!

By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈

“ 你是弓，而你的孩子是射出的生命之箭 “  - Kahili Gibran

腦袋可能是我們花最多時間的地方，但我們卻從脖子以下生出我們孩子，只用到大腦最原始的部分。

孕婦瑜珈是給準媽媽們一個放鬆身心靈的機會，與自己的孩子連結，向內感受每個當下的身體變化。

懷孕是一趟未知的旅程，準媽媽們可能會很興奮，卻也對於即將到來的一切感到恐懼不安，

或者，他們完全不害怕，只想要完全沉浸於喜悅的感覺。

而孕婦瑜珈，正好是這個時期最能夠陪伴準媽媽經歷這一切過程的貼身好夥伴，

從身體進入心靈，聆聽我們內在的智慧之聲，而這份溫柔互動，將沿用到整個人生。

*** 孕婦瑜珈12大益處:

1. 溫和的瑜珈體位法，保持孕期、分娩、產後的身體活力與柔軟度
2. 改善孕期水腫，四肢循環
3. 舒緩孕期與產後的上背緊繃以及乳房的不適
4. 瑜珈體位法和調息練習可以強化並按摩腹部肌群，幫助寶寶日後有健康的消化功能
5. 加強並延展骨盆肌肉，維持骨盆底健康
6. 瑜珈體位法、呼吸法與觀想，可幫助寶寶來到理想的分娩位置
7. 提升媽媽的能量，放慢新陳代謝，恢復平靜與專注力
8. 減少孕吐與改善心情
9. 孕婦們可以互相分享經驗，增加孕期安全感網絡
10. 舒緩腹部、子宮頸與產的緊繃，讓分娩時間縮短、提高舒適度
11. 幫助建立臨盆時的自信與冷靜，學習分娩時的技巧，增加生產信任感
12. 幫助恢復子宮、腹部、骨盆底功能，以及產後的身體形象與機能

孕期冥想，學習釋放恐懼，讓女性們回歸最原始、與生俱來的生產天賦。

孕婦瑜珈幫助所有懷孕的母親不再恐懼，讓身體領導我們，

自信而圓滿地完成這趟自信而從容的生產之旅!

Let’s start from here NOW !

*** 孕婦瑜珈@NoMad Om Factory諾瑪瑜珈-

• 每周三 pm 15:00
• 每周五 pm 12:10 – 13:30

> 初次體驗價 $499

NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈 :  http://www.omfactory.com.tw

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