親子，瑜珈，我們的美好時光

 

一直想談一談關於我和親子瑜珈，

首先，我先用生命感謝每一組與我相遇的親子，

他們是我走在這條路上的繁花，豐富且美麗了我走的這條道路，

更是我黑夜中的點點繁星，在炙熱的夏天夜晚閃閃發亮，繼續給我力量。

By NoMad OmFactory ViVi

我在教室裡放了聖修伯里所著的小王子飛行套書（絕對不是在幫出版社打廣告）

放了以後我再也沒有帶走，所幸它們長了一張符合裝飾品的好皮囊（笑～）

我曾跟當代小丑的夥伴們跟著義大利訓練師Alessio到小琉球，

進行為期一週的藝術療癒訓練，當時工作坊的主題就是“遇見生命中的小王子”

我想說聖修伯里的這三本書對於我的生命和教學理念來說有一定的重量與意義。

 

 

關於連結— 在一起總是最美好的

「任何行業之所以偉大，或許首先就在於它讓人聚在一起：世上只有一種真正的奢侈，那就是人與人的關係。」《風沙星辰》

 

人生最複雜的，是人和人的關係，

人生最美好的，也是人和人的關係，

謝謝我們在一起，相聚的時刻，多美好。

 

我的兒童瑜珈培訓機構Rainbow Yoga創立於2007年，

並且在去年陸陸續續培訓了超過1300位以上的兒童瑜珈老師。

機構培訓的宗旨在於想要透過瑜珈把更多的人聯繫在一起，

不論是聯繫家人、朋友或大自然，

甚至透過瑜珈，建立一個更好的社會和諧，或一個更美好的大家庭。

我被這樣的美好理念所吸引，進而參與培訓課程。

這與我參與當代小丑藝術療癒的培訓異曲同工，

因此我也試圖將一些當代小丑課程的概念融入其中，

因為小丑不只是一個外在形象地展現，不只是華麗的衣服和裝扮，

而是我們帶著世界上最小的面具 - 紅鼻子，

在人生這條路上，表達愛與接受愛。

 

到了最後，親子瑜珈的課堂中沒有了紅鼻子，沒有任何的面具與華麗服裝。

我所在意的，一直就是父母要與孩子在一起。

不是所謂的在一起運動，在一起做瑜珈，

請在這個空間，讓我們一起，就算孩子在堆瑜珈磚城堡，父母在做瑜珈（笑~）

我們依然藉由每一次人與人的連結，找回其中溫暖而美好的感受，

對於親子而言，那是發自內心的能量，

因為只有真正有心的，才會留下，

我想讓爸爸媽媽和小朋友，敞開的，打開心的，

覺知此刻，我們在一起，在一起總是最美好的。

祈願每一組與我相遇的親子，

在課堂期間，他們的快樂都是由內而外，飽滿且豐沛的，

更祈願，走出教室以後，

他們可以去愛生活中的每一刻，傳遞溫暖到生命的每一個角落。

 

關於限制— 安全、自由、能量與愛

「規定，就像宗教儀式，看似荒謬，卻可以塑造一個人。」《夜間飛行》

 

如果可以，我不想要給任何的規定，

但是我不希望你們和我任何一個人受到傷害，

因此，在安全的環境內，你可以絕對的自由，

這堂課裡，你可以跳舞、可以打滾，可以做任何你想做的事，

但是請記住，我們都給予好的能量，因為愛是宇宙中最大的能量。

教室的親子瑜珈開放1~3歲的幼兒，

我從來不限定這個年紀的孩子來到我課堂時，

一定要跟我或是家長一同進行體位法的練習，

在一個完全安全和全然自由的環境恣意玩耍，是我最想看到的。

你可以奔跑，你可以打滾，你可以什麼都不做，這個當下你可以做任何的選擇，

因為身為年紀較小的孩子，我們的人生總是有太多限制，太少的選擇。

因此，在這一個小時內的相遇裡，我想給的是寬廣如草原般令人著迷的自由空氣。

曾經，有一個孩子因為我放了一首歌曲，裡面的歌詞唱到：「一起跳舞吧」

於是她開始起舞，接著整個班都開始跳舞。

我無法告訴你那個剎那，那個能量，那個畫面有多美好。

當所有人專注且熱情地投入當下，恣意地擺動身體，

你能說這不是一種瑜珈嗎？

 

孩子長大的路上，不缺乏規定，不缺乏限制，

我盡我的所能，讓課堂在自發與結構之間達到一個適合的平衡，

讓課堂中的孩子都能夠創造性地展現且表達自己，親子相互學習。

一起在不完全的限制的環境中，

發揮孩子自由和創意的最大值吧！

 

關於現在—真摯活在每一個當下，孩子是天生的瑜珈高手!

「唯有進行中的事才是大事。」《夜間飛行》    

 

進行中的事情，都是大事，

專注地進行，任何事情，都是瑜珈。

孩子絕對是天生的瑜珈高手！

孩子天生就是瑜珈高手，他們比我們都認真的活在每一個當下！

我們都在長大的過程中忘記了如何活在當下。

假若在你面前的是一個孩子，今天他正在進行某一件事，

可能是玩玩具、咬東西，或是其他任何事，

當你無預警的終止了這件事，

不論你告訴他，因為我們要進行下一個行程或是其他腫腫的理由，

孩子都會出現各種不同的情緒反應，有些會哭給你看，有些會生氣，有些會暴走，

因為你打斷了他，他這麼的專著，他在正在進行他的瑜珈！

這時，你必須先讓他的專注收回一點到你的身上，

並且與他溝通，記住，是有效的溝通！

告訴他，為什麼你要他終止這一件事，這是最好的方法。

 

或許，成為大人的我們，都忘記進行中的事有多麼的偉大，

可能我們認為那不過是個遊戲或其他種種，

我們遺忘了進行中那偉大的秘密和意義。

所以，找回那個專注的當下吧！讓瑜珈精神回到我們生活的每一刻，

跟著你的孩子，一起珍視每一個當下！

想起它如此的可貴，如此的迷人。

 

 

Have Fun—沒有競爭，沒有對錯，一起找回內在小孩吧！

「勝利……失敗……這些詞語沒有任何意義。生命位於這些意象之下，並且已經準備好新的意象。」《夜間飛行》

社會上充滿了各種競爭，連體育運動都有比賽的壓力，

來到親子瑜珈的課堂，這裡，沒有任何的判斷力和競爭力，

做一個“完美”的姿勢或比另一個更好都不是瑜珈的目的。

給予一個滋養的環境，裡頭是無條件地、積極的和鼓勵創造，

讓孩子們放鬆和感受樂趣，同時發展力量，協調，靈活性和平衡，

在過程以及增加之中培養自信和自尊。

意義從來就是人賦予的，這一堂課裡，快樂和樂趣是我們的唯一宗旨！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我的培訓導師告訴過我，最美好的一堂兒童瑜珈課，

永遠不是你的教案有多美，而是這堂課的能量有多適合今天。

我一直秉持這樣的理念，試圖帶著滿滿的能量，在我的每一堂課裡！

尋覓每一個好玩和快樂遊戲的過程，

同時也是我和爸爸媽媽一同找回自身內在小孩的歷程，

學習如何和自己的小孩聯繫，拋開社會上的競爭和壓力，

一起更貼近瑜珈真正的本質。

 

讓我們一起說故事，唱歌，玩遊戲和做一些好玩的姿勢，

創造了一個多元的感官環境，通過動覺、視覺和聽覺學習與發展，

感受愛、溫暖、幸福和親密的滋養，

將正念、快樂與和平都全然地帶回到我們的心中。

 

 

 

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