筋骨舒展了-心思柔軟了

筋骨舒展了-心思柔軟了　　　　　　　　　　　　　　

NoMad Om Factory - Wendy

了解自己的身體狀況後，發現是背部和脊椎極度緊繃的人，

光是開胸的動作就讓自己的呼吸不協調，肩膀和頸椎都覺得不舒服。

將自己帶到瑜珈墊上開始天的練習時，可以拿著瑜珈拉繩作為輔助工具，

往後拉一點，身體的不舒服感會真實反應出來。

瑜珈像一面鏡子，練習時安於當下，試著給自己多一點的耐心和相處，

並在每一次的練習中並配合著自己的呼吸吐氣，更多的延伸自己的身體，

同時再把瑜珈拉帶往自己的身體靠近一點，專注地力回到呼吸時，習慣緊繃的身體就可以舒緩下來。

不追求馬上看見一步到位或是進步神速，

學習臣服於練習過程中接受困難的自己和體會身體的流動反而是最大課題，

瑜珈為過去卡關的一切創造出更有彈性的空間，

練習讓身體在承受平時無法接受的限度時，心理也變得柔軟且有韌性。

NoMad Om Factory :  http://www.nomadyoga.com.tw

                  諮詢專線：02-2363-5304

                  LINE帳號：@nomad （請使用ＬＩＮＥ預約）

                  FACEBOOK: https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/

                  NoMad地址：台北市大安區羅斯福路三段１７１號９樓（捷運台電大樓站３號出口）