2017起步走 – 美好生活五大清單
2017起步走 – 美好生活五大清單
NoMad Om Factory -Shany
- 擁抱你的萎縮面，想要煥然一新，先把毒素清空
任何看到聽到或是光想到就讓你覺得身心糾結的人事物，
勇敢的面對它吧!
不抵抗，如實地讓它呈現，承認它的存在，輕輕鬆鬆地看著它的生滅與消長，
生命自然會開始變的友善。讓拳頭一點一點地鬆開，
再痛，也就如此而已，也就這麼過了。
在你勇敢地，不帶偏見地看見萎縮面的時刻，
逐漸就被自我給療癒了，你會再度回到愛裡。
- 每日健康一點點，日久方成金剛體
多一點耐性，每天細微觀察自己的身體變化，是否有任何警訊，
早上一杯溫開水，15分鐘早晨瑜珈伸展，
睡前360度敲打按摩四肢，靜坐15分鐘後平和地入睡…
每天養成一個簡單健康的好習慣，一點都不困難，
卻能幫助我們跟身體有更深入的對談，建立穩定良好的互動關係。
3. 每日挑戰一件讓自己緊張、害怕的事情
上下班換個路線走，吃沒吃過的食物，與陌生人不計形象的開啟話題，
到一個不熟悉的地方旅遊，愛上一個不按牌理出牌的人…
訓練自己的心性更加堅強，隨時準備好迎接變化與未知，
用好奇與探索的心情取代恐懼與怯懦，
敞開心胸歡迎所有的發生。
4. 堅持做一項運動，讓生命跟汗水一起自在揮灑
很難，我知道。但是越不動，越懶惰。沒有時間運動，就有時間生病 !
瑜珈、舞蹈、健身、跑步、打球……甚麼運動都好，能讓你有興趣有鬥志的都是好運動。
不求減輕人生的責任，但求身強體健，強化自己的體態與體力，
隨時用滿滿的活力迎戰每天的考驗!
5. 與自己好好談場戀愛，成為連自己都想交往的魅力男女 !
別再嫌棄自己太胖太矮太醜太笨、怪罪過去受傷太多陰影太多，
沒有痊癒不了的傷，只有欺騙大腦的念頭與情緒。
找出適合自己的風格，多方嘗試不同的領域探索自我能力，
不要總想變成誰誰誰的複製人，充滿自信與特色的你才是真正的性感與獨特!
愛，就是如此簡單，不計算，不計較，接納自己的全部，他的全部，
面對鏡子來個充滿信心的笑容，發電吧!
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