Find us on Facebook

和瑜珈一起呼吸,找回內在平靜的自己。

和瑜珈一起呼吸,找回內在平靜的自己。

By NoMad Wendy

每當工作忙完,疲憊感湧上時,才發現已經很久沒有讓身體好好休息。

 

從2016年的二月開始接觸瑜珈,開始認識什麼是「認識自己的身體及心靈平衡」

當一切都靜了下來,身體停留在某個動作伸展,只聽到自己的呼吸聲

當下只屬於自己,是一個「愛自己及享受當下」的時刻

 

輕輕閉眼,慢慢放鬆身體,把身體的重量交給瑜珈墊

讓緊繃的身體開始第一步,就是放下一切並享受在冥想和呼吸之間

 

跟隨著每個自然發生的呼吸,沒有外在控制及一絲勉強

感受自己每次呼吸之間的喘息及停頓

 

當開始做伸展及拉筋等等的動作時感受到身體的疼痛和反抗

感受它、察覺它,什麼時候開始忽略了身體某個不舒服的狀況

接受它、幫助它,請不要糾結其中,專注回到呼吸上,身體會慢慢適應

 

健康始於身體,也需靠著自己的力量營造而成

健康的內在和身體會映照出陽光般的微笑和快樂

一個人擁有快樂且寧靜的心,同時還可以為自己的生活添增許多能量及藝術

 

當課程尾聲之時,將雙手合十放在胸前

以感謝的心謝謝自己的心和身體,完成一趟探索之旅。

 

 

Namaste

 

NoMad yoga & dance ( Om Factory TPE)  https://www.omfactory.com.tw/

                     諮詢專線:02-2363-5304

                     LINE帳號:@nomad (請使用LINE預約)

                  FACEBOOK: https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/

                  NoMad地址:台北市大安區羅斯福路三段171號9樓(捷運台電大樓站3號出口)

 

 

文章評論 (0)

發表評論

評論者:


評論內容: 注意: 不支援 HTML 語法

評價: 很差           非常好

請輸入驗證碼:



Information

Copyright © 2024 奧福諾瑪飛行部落
All rights reserved.