Why YOGA ?! 瑜珈的舒壓秘方
Why YOGA?
瑜珈的舒壓秘方
By NoMad Instructor- Maggie Yu
「當你身心混頓時就走上墊子吧,踏上瑜珈墊的那一刻,
伴隨而來的除了身體上的順暢外,
專心在呼吸與體位法的練習,身體產生的熱能幫助我們排毒、療癒、
身心的合一讓我們在生活中更加敏銳有覺知。
透過姿勢、呼吸、冥想,
Revolved side angle側邊扭轉勢:
脊椎、腰部胸口的扭轉與開展、
瑜珈不單只是伸展,很多體位法是需要內心與身體的穩定與協調才能達到的境界。
Traingle pose反轉側三角勢:
這是一個有很多效益的體位法,
瑜珈是一個每天推薦大家每天練習的運動,規律的練習,
甚至,
瑜珈修煉的其實不是體位法,它帶給我們的是呼吸與內在的覺知,
當我們能有意識的控制自己時,
但一開始,我們還是得從根本開始,
從呼吸、冥想、
我很感謝瑜珈帶給我的改變,就像我說的不僅是身體上的益處,
Love&peace.
Namaste.
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