Find us on Facebook

為何歐美模特兒明星都瘋彼拉提斯?!

為何歐美模特兒明星都瘋彼拉提斯?! 
 
By Maggie,  NoMad yoga & dance  瑜珈/皮拉提斯/間歇運動教練
 
 
雖然瑪G本身是運動員,喜歡嘗試各種不同類型的健身運動,
像是boxing,泰拳、MMA、瑜珈、風浪板、衝浪等;
但彼拉提斯卻是我持之以恆不間斷都運動,因為它幫助我的身體更穩定,在其他運動項目上加分的訓練(本身就是個超滿意的受惠者)。
所以為什麼喜歡教彼拉提斯,很大的原因是想讓更多人受惠,而且太fantastic 了!
在這邊不藏私與大家分享這項運動的迷人之處囉~
 
 

1. 改善錯誤的姿態與習慣,體態更優美

彼拉提斯的運動模式中,強調訓練身體、軀幹、肩帶深層的一些穩定性的肌肉。

這些肌肉與姿態的維持有很重要的關係,而且在現代人辦公室的生活型態中,透過這些深層肌肉的肌力訓練,會使你不知不覺站得更挺,姿態也變得更正確、更優美,不但看起來較高,也能擺脫姿勢不良造成的背痛困擾。

 

2.雕塑緊緻曲線,小蠻腰、蜜大腿、翹臀一次搞定

彼拉提斯的動作,是緩和、延展性的收縮,因此不像傳統運動容易鍛鍊出大塊肌肉,而是在訓練出肌肉力量的同時,訓練出修長的肌肉線條,這也是明星們喜歡彼拉提斯運動的原因。運動後,肌肉變得緊實而不鬆垮,尤其是腹部、腰部,事實上全身的肌肉都是訓練的。

許多人在做過彼拉提斯運動一、兩週後,感覺腰圍小了兩吋,這是因為深層肌肉經過訓練之後具有張力,可以緊束腰部修飾身體線條,如此玲瓏有致的曲線自然就出來。

 

3.改善腰酸背痛、復健身體與預防運動傷害

彼拉提斯運動的協調性、平衡性,可以讓肌肉、肌力、協調性、柔軟度都達到一個平衡的狀態,對於預防及改善腰酸背痛有相當大的幫助。

 

4.舒緩壓力、精神體力提升

在彼拉提斯運動中,因為要配合運動、呼吸、伸展及心靈的專注,所以能放鬆緊繃的肌肉、舒緩情緒,紓解沈重的壓力。

彼拉提斯對於許多因壓力或肌肉緊繃造成之肩頸酸痛、頭痛、胸悶、失眠等文明病是一種不錯的改善的法門。

 

看著好多同學一個星期兩次彼拉提斯,身體日漸緊實與穩定,就覺的很欣慰啊❤❤❤

 

 

美麗的同學們優雅的練習中。

 
 
嘿嘿~迫不及待想要來這美麗的國度感受彼拉提斯魔力嗎?我敢說試了一定會愛上,就怕你不試哈哈!
 

NoMad yoga & dance:  https://www.omfactory.com.tw/

                     諮詢專線:02-2363-5304

                     LINE帳號:@nomad (請使用LINE預約)

                  FACEBOOK:  https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/

                  NoMad地址:台北市大安區羅斯福路三段171號9樓(捷運台電大樓站3號出口)

 
 
 
文章評論 (0)

發表評論

評論者:


評論內容: 注意: 不支援 HTML 語法

評價: 很差           非常好

請輸入驗證碼:



Information

Copyright © 2022 奧福諾瑪飛行部落
All rights reserved.