芳療按摩瑜珈 (為什麼要用精油和按摩?)

芳療按摩瑜珈 (為什麼要用精油和按摩?)

- By   瑜珈老師玫儒, NoMad yoga & dance

大家都有聽過精油，甚至使用過精油

課程中用嗅吸的方式，能直接影響邊緣系統（又稱為感性腦）與身體各個器官

路徑１：鼻子→嗅球→邊緣系統→影響各種情緒、感受、心跳、呼吸、內分泌．．．等。

路徑２：鼻子→氣管→肺→血液循環

今日精油：

伊蘭伊蘭　當心跳過快（緊張、受驚嚇時）可以馬上緩和，降低憂鬱焦慮的狀況

葡萄柚　讓人不再鬱鬱寡歡，尤其是季節交替的時候

欖香脂　我喜歡它的草香味，它的名字也很有意義　Elemi 從阿拉伯文來的，意思是"上和下"，能平衡心理，生理，和靈魂

很喜歡這個味道（尤其最近天氣熱，身體臭臭或是別人臭臭的時候​）

簡單的背部按摩

１：球放在肩胛骨與脊椎中間

２：手抱另一邊的肩膀

３：臀部微微抬高上下挪動​

已經有很多研究顯示按摩對身體的好處，除了放鬆之外還可以提高身體的活動度

我和老公睡前都會在地上舖個墊子用球放鬆這個位置​

很開心今天一下課大家都說＂很舒服＂​:)

NoMad yoga & dance:  https://www.omfactory.com.tw/

                     諮詢專線：02-2363-5304

                     LINE帳號：@nomad （請使用ＬＩＮＥ預約）

                  FACEBOOK:  https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/

                  NoMad地址：台北市大安區羅斯福路三段１７１號９樓（捷運台電大樓站３號出口）