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冥想禪瑜珈- 喚醒內在自癒力

 

冥想禪瑜珈喚醒內在自癒力

接受無常- 冥想讓心境轉個彎海闊天空              By Shany

 

禪修源自東方的佛教文化,能促進人們的身體和心智的轉變成長,最終獲得靈性的覺悟。

對於緩解精神壓力,現代心理學認為-

人們不喜歡接受" 無常 ",並執著於得到特定的結果。

一旦事與願違,壓力和負面情緒就會應運而生 (資料來自2008年Ludwig& Kabat-Znn Mindfulness in Medicine) 

" 正念減壓法 " (MBSR)的創始人卡巴金博士認為,用禪的理念引導人們"專注當下" 並 " 接受現實(無常)",

不要去批判和躲避負面的思想和症狀,而是用近乎好奇、充滿同情的態度來看待、關注自身的問題

這種對自我的同情心有助於人們從負面情緒和壓力之下逐步恢復。

 

經常因為小事抓狂、覺得全世界都對不起自己,

那便是因為事情的發展不如預期,而我們卻也不懂得轉念,不停地在死胡同裡轉呀轉,

找不到出口而身心俱疲。

 

冥想與禪修搭配瑜珈的身體力行

幫助我們安在當下,在沉靜中探索深層的自己,

重新看見並喚醒感謝週遭事物的心。

感恩的力量,是巨大無窮的,

它能引來閃閃發亮的正能量與各種美好事物,讓我們的生活更順心、快樂。

 

每個人都擁有非常非常多天賦,也有互不相同的各種優勢,

如果能反觀自己停止向外比較

才能發掘自我的幸福所在。

 喚醒內在自癒力

 

體驗課程請事先預約,小班制教學名額有限。)

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