諾瑪瑜珈
世界變了，你我變了，天氣變了，
世事時時刻刻不停地改變著。
變化是世界的天性，也是人之常情。
與其不停憤恨事情發展不如自己所預期，
不如把心力投注在往內看、修心養性，
時時安頓好自己的心，用探索與好奇心取代生氣，隨遇而安。
瑜珈舞蹈練習、體能鍛鍊與靜心練習，
在動中取靜..
* 曾國藩家書- 家敗離不得個"奢"字，人敗離不得個"逸"字，討人嫌離不得個"驕"字。
奢、逸、驕三字，對於持家、做人、處世，影響深遠。
任何事情的過度，都會導致偏頗的結果。
對自己好，卻不奢侈浪費，生活得有品質就好；
過的舒適，卻勇於嘗試新鮮事物，絕不好逸惡勞貪圖小確幸..
什麼是空中瑜珈 ? What is aerial yoga ?
空中瑜珈利用吊布將身體懸掛在空中，借由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展，包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激。
空中瑜珈的動作中有許多倒吊的姿勢、借由掛布幫助我們做到平時無法自己完成的動作，
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冥想禪瑜珈－喚醒內在自癒力
接受無常- 冥想讓心境轉個彎海闊天空 By Shany
禪修源自東方的佛教文化，能促進人們的身體和心智的轉變成長，最終獲得靈性的覺悟。
對於緩解精神壓力，現代心理學認為-
人們不喜歡接受" 無常 "，並執著於得到特定的結果。
一旦事與願違，壓力和負..
享受容易，耕耘難。
By Shany
花大錢吃大餐、買精品，大家都很捨得，
卻捨不得多花一點錢多花一點時間，
獲得良好的運動空間，
靠自己的力量把關健康。
懶惰與習慣安逸造就了惡性循環，
沒錯，是我們縱容了自己的肥肉，
猖獗。
越不動、越懶惰
就算很瘦，手腳也會越來越笨重
愛惜自..
Safety first, enjoy the flight.
瑜珈、空中瑜珈、舞蹈都有許多不同流派，
就像咖啡有眾多不同口味一樣，不同品牌、各有特色，
沒有誰比較好、比較厲害，
而是選擇最適合自己的，最重要。
古印度相信，人是宇宙的一份子，和一滴水來自汪洋大海一樣，但裝在不同的容器裡，便產生了自我意識，即為小我。
而練習瑜珈的目的，就是要去..
做任何事情，先從尊重開始。
一份全新的工作、
一項全新的運動，
或者一趟未知的旅程，
甚至只是一頓早餐，
燒餅油條或者美而美火腿蛋吐司配奶茶，
都值得我們好好對待。
即使是從小練武/練舞到大的運動員，在學習一項新的運動時，
也會把自己歸零，從頭開始學，穩紮穩打地，慢慢進步。
空中瑜珈是一門結合身心療癒、表演與美感的核心運動，
幫助血液循環、舒緩脊椎壓力、學習克服..
別讓痛苦與恐懼，主宰了我們的生命
瑜珈、空中瑜珈的練習，
並不是要我們一味地追求酷炫厲害的動作，
美麗與高難度的Pose只是一個附加價值，
學會克服恐懼的過程、找回內心平衡的過程，
才是放下執著思想的，真正練習意義。
為了逃避痛苦，我們選擇躲在安逸的角落，
為了忽視恐懼，我們選擇用批判性自我保護。
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