諾瑪瑜珈

    送給自己的七色好能量 - 療心卡瑜伽練習與脈輪平衡   - NoMad Om Factory VIVI   最近展開了一趟有趣的小遊戲，每一段時間，都抽一張療心卡的滋養牌 將抽到的卡牌當成這段時間需要補充的心靈能量， 並且透過卡牌對應的脈輪，搭配相關瑜伽體位法的練習 刺激與釋放脈輪的能量，..

讓身體和掛布談戀愛－空中瑜珈戀習曲 By NoMad Om Factory Wendy   Teacher：妳有特別想要體驗什麼課呢？ Wendy： 我想體驗空中瑜珈，好~想~要~飛~起~來~啊!   就這樣從以上的對話開始了身體和掛布談戀愛的過程。 第一次上課時發現怎麼轉，掛布都呈現不穩定狀態，因此每次上課前都會先甩甩掛布培養感情， ..

到底...生理期能不能做瑜珈 / 空中瑜珈呢?  By NoMad Om Factory TPE- Mei   大家經常都會問生理期時能不能做瑜珈或空中瑜珈? 重點是:聽自己身體的聲音! 生理期當然可以做瑜珈，請依身體狀況來選擇強弱的程度 那到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢？！   以下是我查詢各個醫院的內容整..

瑜珈老師的真心話：教室裡總會出現的七種學生，快來看看你是哪一種       By NoMad Winnie       瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力？ 其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞， 最重要的是要有快速的應..

和瑜珈一起呼吸，找回內在平靜的自己。 By NoMad Wendy 每當工作忙完，疲憊感湧上時，才發現已經很久沒有讓身體好好休息。   從2016年的二月開始接觸瑜珈，開始認識什麼是「認識自己的身體及心靈平衡」 當一切都靜了下來，身體停留在某個動作伸展，只聽到自己的呼吸聲 當下只屬於自己，是一個「愛自己及享受當下」的時刻   ..

瑜珈的迷人之處：生活的修行   By NoMad (Om Factory TPE) - Maggie     對我來說，瑜珈是生活，生活即是瑜珈。   不管是體位法、呼吸法及冥想。   練習瑜珈讓我最開心且熱愛的原因就是，   除了體位法的練習讓我的身體健康及保持窈..

瑜珈，現代人最好的勞動 By NoMad (Om Factory TPE) - vivi   冬藏發電法—工作不疲乏的秘密 想讓你的冬季依然電力滿滿，請不要忘了持續練習   「春耕、夏耘、秋收，冬藏」 這老祖宗傳下來的節氣定律 到底，這樣的定律是否在某些時候也悄悄的影響我們的生活呢？   ..

找到你生命的媒介—讓藝術與愛回歸生活 By NoMad (Om Factory TPE)- Vivi    找尋屬於你的生命媒介 我一直認為每個人的生命都需要一個媒介 這一個媒介讓我們學習活在當下、愛人與被愛， 還有 選擇幸福的能力   20歲的時候， 我遇見了當代小丑， 無法用幾個..

You are what you do ! (瑜珈躺姿篇) By NoMad Instructor -玫儒   常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板 比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃 *檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭  (請看part1希達) 這次我們先假設因為坐姿生活造成大腿後側至臀部緊繃 ..

Why YOGA? 瑜珈的舒壓秘方   By NoMad Instructor- Maggie Yu   「當你身心混頓時就走上墊子吧，踏上瑜珈墊的那一刻，其實是非常神聖的， 伴隨而來的除了身體上的順暢外，隨之而來的是內心穩定平靜的感動。」 專心在呼吸與體位法的練習，身體產生的熱能幫助我們排毒、療癒、讓筋骨更加舒展。..