諾瑪瑜珈
送給自己的七色好能量 - 療心卡瑜伽練習與脈輪平衡
- NoMad Om Factory VIVI
最近展開了一趟有趣的小遊戲,每一段時間,都抽一張療心卡的滋養牌
將抽到的卡牌當成這段時間需要補充的心靈能量,
並且透過卡牌對應的脈輪,搭配相關瑜伽體位法的練習
刺激與釋放脈輪的能量,..
讓身體和掛布談戀愛-空中瑜珈戀習曲
By NoMad Om Factory Wendy
Teacher:妳有特別想要體驗什麼課呢?
Wendy: 我想體驗空中瑜珈,好~想~要~飛~起~來~啊!
就這樣從以上的對話開始了身體和掛布談戀愛的過程。
第一次上課時發現怎麼轉,掛布都呈現不穩定狀態,因此每次上課前都會先甩甩掛布培養感情,
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到底...生理期能不能做瑜珈 / 空中瑜珈呢?
By NoMad Om Factory TPE- Mei
大家經常都會問生理期時能不能做瑜珈或空中瑜珈?
重點是:聽自己身體的聲音!
生理期當然可以做瑜珈,請依身體狀況來選擇強弱的程度
那到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢?!
以下是我查詢各個醫院的內容整..
瑜珈老師的真心話:教室裡總會出現的七種學生,快來看看你是哪一種
By NoMad Winnie
瑜珈老師給人的第一印象是什麼?療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力?
其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞,
最重要的是要有快速的應..
和瑜珈一起呼吸,找回內在平靜的自己。
By NoMad Wendy
每當工作忙完,疲憊感湧上時,才發現已經很久沒有讓身體好好休息。
從2016年的二月開始接觸瑜珈,開始認識什麼是「認識自己的身體及心靈平衡」
當一切都靜了下來,身體停留在某個動作伸展,只聽到自己的呼吸聲
當下只屬於自己,是一個「愛自己及享受當下」的時刻
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瑜珈的迷人之處:生活的修行
By NoMad (Om Factory TPE) - Maggie
對我來說,瑜珈是生活,生活即是瑜珈。
不管是體位法、呼吸法及冥想。
練習瑜珈讓我最開心且熱愛的原因就是,
除了體位法的練習讓我的身體健康及保持窈..
瑜珈,現代人最好的勞動
By NoMad (Om Factory TPE) - vivi
冬藏發電法—工作不疲乏的秘密
想讓你的冬季依然電力滿滿,請不要忘了持續練習
「春耕、夏耘、秋收,冬藏」
這老祖宗傳下來的節氣定律
到底,這樣的定律是否在某些時候也悄悄的影響我們的生活呢?
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找到你生命的媒介—讓藝術與愛回歸生活
By NoMad (Om Factory TPE)- Vivi
找尋屬於你的生命媒介
我一直認為每個人的生命都需要一個媒介
這一個媒介讓我們學習活在當下、愛人與被愛,
還有
選擇幸福的能力
20歲的時候,
我遇見了當代小丑,
無法用幾個..
You are what you do ! (瑜珈躺姿篇)
By NoMad Instructor -玫儒
常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板
比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃
*檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭 (請看part1希達)
這次我們先假設因為坐姿生活造成大腿後側至臀部緊繃
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Why YOGA?
瑜珈的舒壓秘方
By NoMad Instructor- Maggie Yu
「當你身心混頓時就走上墊子吧,踏上瑜珈墊的那一刻,其實是非常神聖的,
伴隨而來的除了身體上的順暢外,隨之而來的是內心穩定平靜的感動。」
專心在呼吸與體位法的練習,身體產生的熱能幫助我們排毒、療癒、讓筋骨更加舒展。..