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諾瑪瑜珈

 Why Us? 諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史
 Why Us?  諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史  先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格   當我們決定做一件事 別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處 凡是出於熱愛,出於快樂, 出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力 他都會帶給你無限回饋,用各種形式。    曾因多次看到劇團、 ..
心安靜了,世界只剩悅耳的聲音
心安靜了,世界只剩悅耳的聲音   身為一個聽覺型學習者,我也容易受到生活中的噪音所擾, 經常想躲進洞穴裡或對世界按下MUTE鍵...   以前在機上服務的時候,遇過一個被環境噪音吵到欲毀滅世界的男子 他受不了旁邊兒童的哭鬧聲以及他人大肆聊天的聲音 因此不停來向空服員抱怨,要我們讓那些噪音消失,讓幼童安靜 空服員已經嘗試..
「練瑜珈,還需要練有氧嗎?」
 JOSH老師練瑜珈+高強度間歇訓練心得分享 !   練瑜珈,還需要練有氧嗎  ? 這還真的沒有正確對錯的答案, 因為如同你是A類人,你會說A類的好;vice versa! 前陣子看到一篇關於HIIT的文章, 內容提到一項新發表在《European Heart Journal》期刊上的研究發現, 耐力訓練、高強度間歇訓練(HI..
孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事!
孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事! By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈 “ 你是弓,而你的孩子是射出的生命之箭 “  - Kahili Gibran 腦袋可能是我們花最多時間的地方,但我們卻從脖子以下生出我們孩子,只用到大腦最原始的部分。 孕婦瑜珈是給準媽媽們一個放鬆身心靈的機會,與自己的孩子連結,向內感受每個..
快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素
快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素   By NoMad Om Factory ViVi   小時候,床邊的故事總是告訴我們,生活從此以後就會過著幸福與快樂的日子.. 長大後,生活的真相會讓你發現,快樂與幸福不會像天上的雨水一樣降落, 真實而不會消逝的幸福與快樂需要我們勇敢的選擇與創造, 夏天來臨,運動一季,一起運動,增加你的血清素分泌..
第二心臟-小腿保養大解析
第二心臟-小腿保養大解析 按摩搭配空中療癒的伸展(小腿篇) By NoMad OmFactory Mei 小腿是人的第二個心臟 俗話說 人病腿先知 樹老根先枯,人老腿先衰   小腿除了是人體的第二個心臟之外,其實下半身也擁有人體最大的肌肉群,光是下半身的肌肉就佔了全身的50-70%,腿部需要承受全身的重量又離心臟最遠,因為地心引力的關係血液..
後天養成軟實力
  後天養成 " 軟實力 "   By NoMad OmFactory Celine ———————— 所謂"柔軟度"(flexibility)關係到我們的肌肉、肌腱與關節,通常指單一或連續關節的活動範圍(rang..
瑜珈- 將那不舒適的點擺正
【瑜珈- 將那不舒適的點擺正】 by NoMad Om Factory Tina   “Namaste.”   含意是尊敬與感激。這句話帶著這樣的含意,從瑜珈課堂走進我的生活日常。   而我的日常,遊走在瑜珈、韓文與傾聽之間。我在哪裡聽見了什麼,就將它帶進往後的行程。   我曾在一..
邂逅空瑜389天
邂逅空瑜 NoMad Om factory Tina   與空瑜相遇第389天。   因為天生不愛運動,做事又是三分鐘熱度。沒想過接觸空瑜後,會一直堅持到現在。 除了跟墊上瑜伽一樣,空瑜強調練習過程中的「自我覺知」,還多了一項練習,就是對掛布的信任, 這項元素間接地讓不擅長與他人深度交流的我,慢慢培養對人的信任。 &nbs..
空中瑜珈學習及教學經驗分享
空中瑜珈學習及教學經驗分享         By Wendy 今年三月參加了NoMad Om Factory所舉辦的空中瑜珈師資培訓,過程中更仔細的去注意什麼動作可以做到、什麼還能再努力做得更好,不只是和掛布相處 ,而是透過每一次的練習和自己的身體更相愛,更接觸了有關瑜珈經、身體解剖學及如何成為一位瑜珈分享者 。   身..

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