諾瑪瑜珈

 Why Us?  諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史  先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格   當我們決定做一件事 別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處 凡是出於熱愛，出於快樂， 出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力 他都會帶給你無限回饋，用各種形式。    曾因多次看到劇團、 ..

心安靜了，世界只剩悅耳的聲音   身為一個聽覺型學習者，我也容易受到生活中的噪音所擾， 經常想躲進洞穴裡或對世界按下MUTE鍵...   以前在機上服務的時候，遇過一個被環境噪音吵到欲毀滅世界的男子 他受不了旁邊兒童的哭鬧聲以及他人大肆聊天的聲音 因此不停來向空服員抱怨，要我們讓那些噪音消失，讓幼童安靜 空服員已經嘗試..

 JOSH老師練瑜珈＋高強度間歇訓練心得分享 !   練瑜珈，還需要練有氧嗎  ? 這還真的沒有正確對錯的答案， 因為如同你是A類人，你會說A類的好；vice versa! 前陣子看到一篇關於HIIT的文章， 內容提到一項新發表在《European Heart Journal》期刊上的研究發現， 耐力訓練、高強度間歇訓練（HI..

孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事! By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈 “ 你是弓，而你的孩子是射出的生命之箭 “  - Kahili Gibran 腦袋可能是我們花最多時間的地方，但我們卻從脖子以下生出我們孩子，只用到大腦最原始的部分。 孕婦瑜珈是給準媽媽們一個放鬆身心靈的機會，與自己的孩子連結，向內感受每個..

快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素   By NoMad Om Factory ViVi   小時候，床邊的故事總是告訴我們，生活從此以後就會過著幸福與快樂的日子．． 長大後，生活的真相會讓你發現，快樂與幸福不會像天上的雨水一樣降落， 真實而不會消逝的幸福與快樂需要我們勇敢的選擇與創造， 夏天來臨，運動一季，一起運動，增加你的血清素分泌..

第二心臟-小腿保養大解析 按摩搭配空中療癒的伸展(小腿篇) By NoMad OmFactory Mei 小腿是人的第二個心臟 俗話說 人病腿先知 樹老根先枯，人老腿先衰   小腿除了是人體的第二個心臟之外，其實下半身也擁有人體最大的肌肉群，光是下半身的肌肉就佔了全身的５０－７０％，腿部需要承受全身的重量又離心臟最遠，因為地心引力的關係血液..

  後天養成 " 軟實力 "   By NoMad OmFactory Celine ———————— 所謂"柔軟度"（flexibility）關係到我們的肌肉、肌腱與關節，通常指單一或連續關節的活動範圍（rang..

【瑜珈- 將那不舒適的點擺正】 by NoMad Om Factory Tina   “Namaste.”   含意是尊敬與感激。這句話帶著這樣的含意，從瑜珈課堂走進我的生活日常。   而我的日常，遊走在瑜珈、韓文與傾聽之間。我在哪裡聽見了什麼，就將它帶進往後的行程。   我曾在一..

邂逅空瑜 NoMad Om factory Tina   與空瑜相遇第389天。   因為天生不愛運動，做事又是三分鐘熱度。沒想過接觸空瑜後，會一直堅持到現在。 除了跟墊上瑜伽一樣，空瑜強調練習過程中的「自我覺知」，還多了一項練習，就是對掛布的信任， 這項元素間接地讓不擅長與他人深度交流的我，慢慢培養對人的信任。 &nbs..

空中瑜珈學習及教學經驗分享　　　    　 By Wendy 今年三月參加了NoMad Om Factory所舉辦的空中瑜珈師資培訓，過程中更仔細的去注意什麼動作可以做到、什麼還能再努力做得更好，不只是和掛布相處 ，而是透過每一次的練習和自己的身體更相愛，更接觸了有關瑜珈經、身體解剖學及如何成為一位瑜珈分享者 。   身..