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經典文章
NoMad,遊牧民族流浪境地
  NoMad,遊牧民族, 自由不羈、策馬奔騰的旅行者。 敬畏於天地的遼闊,帶點浪漫、帶點對生命的韌性,和瑜珈、舞蹈、音樂等身心靈修煉一樣, 帶領我們體現生命的真諦,找回自由的心,守住夢想的香格里拉。   NoMad,又看似不生氣的意思。 和瑜珈修鍊心性、向舞蹈學習美感,觀照自心,成為情緒的主人,用溫暖與柔和的能量,重新愛上這個世界。   我們提供嚴選音樂、頂級茗茶、香氛精油、瑜珈舞蹈等課程療程,為繁忙的都市人創造一個身心療癒的秘密基地。   品牌簡介:  Shany在紐約..
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 Why Us? 諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史
 Why Us?  諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史  先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格   當我們決定做一件事 別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處 凡是出於熱愛,出於快樂, 出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力 他都會帶給你無限回饋,用各種形式。    曾因多次看到劇團、 大型時裝秀有綢吊、掛布的表演, 加上自己迷戀武俠小說飛天遁地的武功與吊繩, 五年前輾轉接觸到紐約首屈一指的空中瑜珈 / 墊上瑜珈教室-Om Factory School of YOGA...
心安靜了,世界只剩悅耳的聲音
心安靜了,世界只剩悅耳的聲音   身為一個聽覺型學習者,我也容易受到生活中的噪音所擾, 經常想躲進洞穴裡或對世界按下MUTE鍵...   以前在機上服務的時候,遇過一個被環境噪音吵到欲毀滅世界的男子 他受不了旁邊兒童的哭鬧聲以及他人大肆聊天的聲音 因此不停來向空服員抱怨,要我們讓那些噪音消失,讓幼童安靜 空服員已經嘗試了多次安撫孩子,提供玩具等並和媽媽持續溝通 但孩子還是三不五時會哭鬧,整趟班機男子都處於近乎咆哮狀態 同時也成為另一種噪音,引發更多乘客的批評抱怨, 完美創造人間煉獄。 &nb..
「練瑜珈,還需要練有氧嗎?」
 JOSH老師練瑜珈+高強度間歇訓練心得分享 !   練瑜珈,還需要練有氧嗎  ? 這還真的沒有正確對錯的答案, 因為如同你是A類人,你會說A類的好;vice versa! 前陣子看到一篇關於HIIT的文章, 內容提到一項新發表在《European Heart Journal》期刊上的研究發現, 耐力訓練、高強度間歇訓練(HIIT)等運動類型, 可保護細胞染色體、防止衰老。 更顯示每週進行3次上述訓練者,持續6個月後, 細胞染色體中號稱「不老酶」的端粒酶的活性增加2-3倍之多! 不過,在阻力訓練上倒..
孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事!
孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事! By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈 “ 你是弓,而你的孩子是射出的生命之箭 “  - Kahili Gibran 腦袋可能是我們花最多時間的地方,但我們卻從脖子以下生出我們孩子,只用到大腦最原始的部分。 孕婦瑜珈是給準媽媽們一個放鬆身心靈的機會,與自己的孩子連結,向內感受每個當下的身體變化。   懷孕是一趟未知的旅程,準媽媽們可能會很興奮,卻也對於即將到來的一切感到恐懼不安, 或者,他們完全不害怕,只想要完全沉浸於喜悅的感覺。 而孕婦瑜珈..
快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素
快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素   By NoMad Om Factory ViVi   小時候,床邊的故事總是告訴我們,生活從此以後就會過著幸福與快樂的日子.. 長大後,生活的真相會讓你發現,快樂與幸福不會像天上的雨水一樣降落, 真實而不會消逝的幸福與快樂需要我們勇敢的選擇與創造, 夏天來臨,運動一季,一起運動,增加你的血清素分泌, 幸福快樂,童話成真! 血清素Serotonin,全名血清張力素,主要存在於動物(包括人類)的胃腸道、血小板和中樞神經系統中。 它被普遍認為是幸福和快樂感覺的貢獻者。 2%..

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