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NoMad,遊牧民族流浪境地
  NoMad,遊牧民族, 自由不羈、策馬奔騰的旅行者。 敬畏於天地的遼闊,帶點浪漫、帶點對生命的韌性,和瑜珈、舞蹈、音樂等身心靈修煉一樣, 帶領我們體現生命的真諦,找回自由的心,守住夢想的香格里拉。   NoMad,又看似不生氣的意思。 和瑜珈修鍊心性、向舞蹈學習美感,觀照自心,成為情緒的主人,用溫暖與柔和的能量,重新愛上這個世界。   我們提供嚴選音樂、頂級茗茶、香氛精油、瑜珈舞蹈等課程療程,為繁忙的都市人創造一個身心療癒的秘密基地。   品牌簡介:  Shany在紐約..

諾瑪瑜珈

「練瑜珈,還需要練有氧嗎?」

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「練瑜珈,還需要練有氧嗎?」
 JOSH老師練瑜珈+高強度間歇訓練心得分享 !   練瑜珈,還需要練有氧嗎  ? 這還真的沒有正確對錯的答案, 因為如同你是A類人,你會說A類的好;vice versa! 前陣子看到一篇關於HIIT的文章, 內容提到一項新發表在《European Heart Journal》期刊上的研究發現, 耐力訓練、高強度間歇訓練(HIIT)等運動類型, 可保護細胞染色體、防止衰老。 更顯示每週進行3次上述訓練者,持續6個月後, 細胞染色體中號稱「不老酶」的端粒酶的活性增加2-3倍之多! 不過,在阻力訓練上倒..
孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事!
孕婦瑜珈- 孕期最該堅持的事! By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈 “ 你是弓,而你的孩子是射出的生命之箭 “  - Kahili Gibran 腦袋可能是我們花最多時間的地方,但我們卻從脖子以下生出我們孩子,只用到大腦最原始的部分。 孕婦瑜珈是給準媽媽們一個放鬆身心靈的機會,與自己的孩子連結,向內感受每個當下的身體變化。   懷孕是一趟未知的旅程,準媽媽們可能會很興奮,卻也對於即將到來的一切感到恐懼不安, 或者,他們完全不害怕,只想要完全沉浸於喜悅的感覺。 而孕婦瑜珈..
快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素
快樂靠自己創造! 運動與大腦血清素   By NoMad Om Factory ViVi   小時候,床邊的故事總是告訴我們,生活從此以後就會過著幸福與快樂的日子.. 長大後,生活的真相會讓你發現,快樂與幸福不會像天上的雨水一樣降落, 真實而不會消逝的幸福與快樂需要我們勇敢的選擇與創造, 夏天來臨,運動一季,一起運動,增加你的血清素分泌, 幸福快樂,童話成真! 血清素Serotonin,全名血清張力素,主要存在於動物(包括人類)的胃腸道、血小板和中樞神經系統中。 它被普遍認為是幸福和快樂感覺的貢獻者。 2%..
 幼兒音樂團體課,一步一步帶領孩子享受音樂
 幼兒音樂團體課,一步一步帶領孩子享受音樂      By Orff Music & Art 嘉寶 音樂團體課隨著年齡的不同,課程的內容和目的也會有所不同,根據皮亞傑(Piaget)的發展理論,   0-2歲孩子處於「感覺動作期」,孩子透過操作物體的過程中,去發展認知概念。 在音樂遊戲中,父母和孩子一起感受音樂中的律動,用身體表現出來,也藉由『玩』樂器的過程中,發現樂器不同的聲響和演奏方式,開拓孩子的感受經驗,這個時期的孩子模仿能力漸漸成熟,課堂中親子協助的關係會漸漸轉化成合作的關係,孩子的模仿行為將..
和寶貝一起『玩』 樂器
『玩』 樂器    By Orff Music & Art 嘉寶   許多家長在孩子上幼兒音樂課到一個階段後,或是孩子已經接近五歲, 會想讓孩子學習一項樂器作為興趣的培養,而最常被問到的就是, 想讓幼小的孩子學樂器,但不知應該選擇哪一項樂器適合呢?   每項樂器都需要考量孩子身體發展的成熟度, 像打擊樂器是最容易操作的,有使用大肌肉拍打的鼓類樂器, 或是使用手掌抓握棒子的木琴、鐵琴等,都易於孩子操作。 而平均五歲左右的孩子,小肌肉發展得已更趨成熟, 則可以嘗試鋼琴和..

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